Всё о чём вы еще не знали

Алкоголь — яд, кто бы спорил. Но ведь и любое лекарство тоже яд, если не соблюдать дозировку. Кроме того, сухое красное вино состоит, в отличие от водки, не только из спирта и воды, но содержит и другие вещества, польза от которых порой превышает вред от спирта. При умеренном, естественно, употреблении.

Так почему же красное виноградное вино можно себе иногда позволить? Не только потому, что его можно купить в магазине. Исследователи нашли несколько веских причин.

Холестерин

Холестерин бывает «хорошим» и «плохим». В то время как последний — липопротеины низкой плотности — причина болезней сосудов и сердца, «хороший» холестерин — липопротеины высокой плотности — компенсирует негативное влияние на здоровье. Читать полностью »

Не можешь себе представить начало дня без чашечки латте? Мы — с трудом, поэтому речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от кофе.

Однако если ты слишком часто чувствуешь себя уставшим и вялым, стоит пересмотреть свои привычки и ввести в свою жизнь новые. Вот на что нужно обратить внимание:

1. Ешь как можно больше зеленых овощей

Особенно листовых — шпинат, брокколи, кейл, руккола, латук, сельдерей. Все они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Также в них содержится железо, “ответственное” за оксигенацию организма, благодаря которому мы чувствуем себя отдохнувшими. Читать полностью »

Миф в 10 тысяч шагов. Cколько километров надо проходить за день?

Шагомер, наверное, самый модный гаджет нашего времени. И уж точно он есть у всех приверженцев здорового образа жизни.

Какое ни с чем не сравнимое удовольствие получают обладатели этого устройства, когда слышат заветный зуммер, возвещающий о последнем из положенных в сутки 10 тыс. шагов! Пешие прогулки затмили столь модный ранее бег трусцой, или, по-современному выражаясь, джогинг. На второй план отошла даже скандинавская ходьба, и уж совсем ни в какое сравнение не шли велосипеды, лыжи, плавание. Отчего же обычный прогулочный шаг стал столь популярным? Читать полностью »

Не позволяйте ей распоряжаться вашим временем.

Оставьте лёгкие задачи на утро

Многие мастера продуктивности советуют выполнять с утра самые сложные и противные задачи. Мол, с утра сил и мотивации больше.

Да, это правильно, но только в том случае, если вы мастер продуктивности, а не мастер лени. Последние поступают с точностью до наоборот: оставляют на утро самые лёгкие дела. Так легче уговорить себя приступить к работе и постепенно разогреться до того состояния, когда и сложные дела не испугают. Читать полностью »

Hизкая темпeрaтурa за oкном для мнoгих являетcя пoвoдом oстaться дoма и oтмeнить нaмечeнные плaны, a мeжду тем cуpoвaя зима cчитaeтcя у врачей cамым блaгoдатным временем гoда, вeдь в моpoз все эпидемии идут на спад. Кaкиe внутpенниe оpганы и cистемы подвергаются негативному влиянию хoлoдa в первую очеpедь и есть ли болезни, пpи котоpыx гулять нa улице зимой дaжe пoлeзно?
Ожиpениe и лишний веc
Лицaм с ожиpениeм, дa и пpоcто мeчтающим cбрoсить пapу-тpойку лишних килогрaммов гулять зимой нa улице полeзнее, чем лeтом. Мoрoз помoгaeт xудеть — это доказанный фaкт, ведь на xолoде оргaнизм вынужден затрaчивать бoльше энeргии для oбогревa, чepпaя еe из своиx жиpовыx запаcов. Ну a ecли человeк будeт не прocтo прoгуливатьcя взaд-впеpед, а выпoлнять caмые пpoстые упpажнeния, вoзьмет в руки пaлки для cкандинaвcкoй xoдьбы или займетcя бeгoм, то cмoжет потеpять вo вpемя тpeниpoвки в 4 разa бoльшe кaлoрий, чем пpи занятияx cпoртом в теплом пoмeщeнии. Однaко нe кaждая погoдa подoйдeт для пoвышeния двигaтeльнoй aктивности, ocобeнно еcли чeловeк впеpвые рeшил выйти нa улицу c этой цeлью. Eсли за oкном -15°C и нижe, то в этoт дeнь лучшe ocтaтьcя дома. Читать полностью »

Продукты, разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов, используются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний различной этиологии. Регулярное употребление этих продуктов в пищу улучшает реологические свойства крови и нормализует системное кровообращение. Однако с некоторыми лекарственными средствами комбинировать продукты, разжижающие кровь, не рекомендуется.

Показания к диете

Сердечно-сосудистые заболевания – причина смерти большинства людей во всем мире. Для предотвращения смерти от инфаркта, инсульта и эмболии, миллионы людей регулярно принимают препараты, разжижающие кровь. Но существует также много продуктов, трав, специй и пищевых добавок, которые могут действовать как естественные антикоагулянты. Читать полностью »

Изжога явление весьма неприятное. Чаще всего она возникает после еды. И, как правило, мы начинаем «грешить» в первую очередь на продукты, из которых было приготовлено это неудачное блюдо. Вполне возможно, что причина изжоги заключается именно в этом. Если это так, то беспокоить часто она не должна. Но, не всегда бывает, что виновато только неправильное питание. Вполне возможно, что изжога является следствием какой-то более серьёзной проблемы. В любом случае, если желудок у Вас часто «горит» после еды, нужно в первую очередь сходить на приём к врачу. Более подробно о причинах изжоги, и о вероятных последствиях этого явления для нашего организма, можно почитать вот здесь. Мы же сегодня рассмотрим одно простое средство, которое избавит Вас от изжоги на очень длительное время, если не навсегда.

Постоянная изжога после еды. Что делать? Готовим недорогое домашнее лекарство Читать полностью »

Свои советы Лео Бокерия дал на открытии маршрута здоровья «10 000 шагов к жизни»  в Олимпийском парке в Сочи.
Главный кардиохирург России, академик, президент Лиги здоровья нации Лео Бокерия рассказал, как лишний вес влияет на продолжительность жизни.

По словам академика, сердце, как и любой мотор, приспособлено на перекачку определенного объема крови. Когда ему нужно перекачать больше необходимого, то оно напрягается и увеличивается в размерах.

«Единственный путь сохранить нормальную работу сердца — постоянное сохранение веса. И я сегодня горжусь, что могу надеть костюм, который носил в аспирантуре», — цитирует Рен ТВ кардиохирурга. Читать полностью »

Куриное яйцо — это кладезь полезных организму витаминов и важных микроэлементов. Однако ученные постоянно меняют свое мнение относительно полезности этого продукта.

Сначала предупреждали, что это опасный продукт из-за содержащегося в яйцах холестерина. Спустя несколько лет опровергали это мнение. А вообще, по поводу полезности и вредности яиц до сих пор ходит много слухов и различных мнений.

Поэтому, на счет употребления яиц, я решила посоветоваться со своим эндокринологом, и в ее же лице — диетологом, так как у меня имеется заболевание щитовидной железы, и я часто советуюсь с ней по поводу полезности продуктов для моего организма. Читать полностью »