Рубрика: здоровый образ жизни
Нередко можно услышать жалобы: «Так шея болит! Не представляю почему!», «Плечи ломит каждый вечер — а ведь не было нагрузок никаких». Сетующие в большинстве случаев не осознают, что ответом на вопрос, отчего регулярно болят плечи, шея или поясница, является всего одно слово – офис. В обзоре представлен мастер-класс из 8 упражнений, основанных на классических асанах йоги. Они гарантированно помогут разгрузить напряженные от сидячей работы мышцы прямо на рабочем месте. Все, что понадобится, это стул! Читать полностью »
Последствия могут быть не самыми приятными: от головных болей до гормонального сбоя.
Постоянная головная боль
Раздражающая головная боль может появиться уже через день без углеводов. И это предсказуемый побочный эффект, особенно если раньше вы себя не ограничивали в сахарах.
Системы организма привыкли получать энергию из углеводов, которые быстро расщепляются до глюкозы. При отсутствии знакомых источников организм начнёт использовать для получения энергии жир, но ему нужно время, чтобы перестроиться. Поэтому в первые несколько дней или недель головокружения и головная боль станут вашими постоянными спутниками. Читать полностью »
Думать о здоровье и красоте надо всю жизнь. И не важно сколько вам исполнилось лет, надо быть в тонусе и в хорошей форме всегда! Правильное питание, физические нагрузки и витамины могут обеспечить вам долгие и счастливые годы жизни.
Еще рекомендую иметь у себя справочник мед препаратов. Это очень полезная информация представлена на медицинском портале Med-Pravda. Она будет полезной не только для специалистов медиков, но и для людей, которые заботятся о своем здоровье и здоровье своих близких. Здесь собраны сведения о всех лекарствах и БАДах, которые на сегодняшний день продаются в учреждениях здравоохранения. Читать полностью »
Черный и зеленый чай — кладезь витаминов и питательных веществ.
Они являются природными антиоксидантами, снимают стресс, поднимают настроение, согревают в морозы. Казалось бы, может ли этот напиток быть еще полезнее? Конечно, да.
Мы выбрали для вас 14 лучших лечебных добавок, которые сделают любимый напиток еще вкуснее и полезнее. Заваривайте чай, укрепляйте иммунитет и согревайтесь! Читать полностью »
Путевки в Чехию пользуются достаточно большим спросом у туристов со всего мира. Поехать в Чехию можно на самолете или же на автобусе.
Возьмите с собой в дорогу спортивный костюм, кроссовки и модные носки для занятий спортом и прямо с утра завтра отправляйтесь в путешествие по Чехии. Эта страна многим путешественникам со всего мира очень нравится. Я тоже не исключение. Читать полностью »
Для меня довольно долго было загадкой как нужно варить яйца так, чтобы скорлупа отходила легко от белка, и чтобы степень готовности желтка была разной в зависимости от моего желания.
Теперь мне кажется эта проблема разрешилась с появлением доступной любому человеку инструкции в виде двух картинок.
Первое, что нужно запомнить – чтобы белок не прилипал к скорлупе, надо класть яйца в уже кипящую воду – на картинке слева яйца, брошенные в холодную воду, а справа в кипящую.
Читать полностью »
Журнал Time составил список из 10 продуктов, которые наносят самый большой вред сердечно-сосудистой системе.
Специалисты советуют не есть часто гамбургеры. По словам профессора Университета Хофстры Регины Друз, насыщенные жиры в сочетании с углеводами способны оказать пагубное влияние на сердце. Кроме того, большинство ресторанов быстрого питания используют ингредиенты не самого высокого качества, а также нездоровые методы приготовления пищи.
Читать полностью »
В наше время стало модно быть худым и стройным. Но худеть можно, как минимум, без ущерба, а лучше с пользой для вашего здоровья
Но у каждого своё телосложение, и немногие могут быть худыми, как топ модели, но этого и ненужно.
Этот стереотип в основном сформирован у девушек-подростков, которые считают, что быть костлявым – это красиво.
Но приятно ли мужчинам обнимать мешок с костями?
Я так не думаю. Поэтому худеть надо с умом и знать, какой вес для вас оптимальный.
А теперь, когда вы точно уверены насколько вам нужно похудеть, надо приучить себя каждое утро и вечер делать зарядку, хотя бы обычные приседания и бег на месте, конечно лучше бегать на улице, но если нет такой возможности, то и бег на месте подойдет. Ну и о самом главном, о питании.
Читать полностью »
Вокруг многими любимого напитка ходит и много споров. Но согласитесь, что ничто лучше не рассудит любой конфликт, чем наука. А она доказывает, что умеренное употребление кофе не только не принесет вреда, а даже оказывает положительное влияние на организм. Например, кофеманы чаще всего выглядят моложе своих сверстников и меньше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Вот список положительных свойств кофе, которые на чаше весов перевешивают в сторону того, чтобы пить его регулярно.
Читать полностью »
Теория раздельного питания имеет многовековую историю. В Европе подобными вопросами заинтересовались относительно недавно, только в XIX. Появилось отдельное направление науки, получившее название трофология.
Сочетание продуктов питания в рационе – важная составляющая здорового питания, не менее важная, чем контроль над количеством съедаемого или соблюдение определенного режима.
Читать полностью »
