Метка: иммунитет
Готовим иммунитет к осени!
Лето — прекрасная пора, чтобы насладиться отдыхом и укрепить свое здоровье.
Обязательно соблюдайте эти правила, чтобы подготовиться к осеннему авитаминозу:
Ешьте больше свежих фруктов и ягод
Витамины и минералы насыщают организм, улучшают самочувствие, благотворно влияют на метаболические процессы. Полноценный рацион благотворно влияет как на внешность (волосы, кожа, ногти), так и на внутреннее состояние (пищеварение, достаток магния, кальция, калия), что нормализует работу органов.
Больше гуляйте на свежем воздухе
Движение это жизнь. Прогулка не только благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, но и успокаивает психо-эмоциональный фон, уменьшает стресс. В целом насыщается кислородом организм, что полезно для сердечно-сосудистой системы и всех тканях организма.
Читать полностью »Почему полезно есть перед сном
Мы не раз слышали о том, что есть перед сном вредно, что такая привычка прибавляет ненужные калории, и что есть после 18 часов нельзя. Бытует мнение, что еда останется у вас в желудке всю ночь, что и это приведет к лишнему весу.
Однако не стоит всему слепо верить, потому что это мифы, и правильная еда перед сном не только не только не приведет к полноте, но и может ускорить обмен веществ. Читать полностью »
Самые эффективные напитки для укрепления иммунитета
Настой шиповника
В шиповнике содержится достаточное количество витамина С, который оберегает нашу иммунную систему от риска заболеть гриппом и другими простудными заболеваниями. К тому же, в плодах этого растения аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в лимонах.
Горячий настой шиповника помогает организму сохранять тепло в холодное время года. Фруктоза, содержащаяся в плодах шиповника, становится поставщиком эндорфинов и помогает вырабатывать гормон радости серотонин. В период осенней депрессии это особенно актуально. Читать полностью »
Профилактика простудных заболеваний
Простуда и меры по ее предотвращению
В народной медицине под простудой подразумеваются различные заболевания простудного характера. Простуда рассматривается чаще всего не как болезнь, а как фактор возможного возникновения более серьезных заболеваний.
Простуда возникает в результате ослабленного иммунитета при переохлаждении. Чувствительность различных людей к простуде разная: кто-то совсем неподвластен заболеванию, а кому-то стоит попасть под дождь, и он заболевает…
Лучше всего обратиться к врачам-специалистам! Большой опыт, практика и отличные рекомендации говорят о многом. Они точно помогут вам квалифицировано и вернут радость полноценной жизни. Это здорово! Читать полностью »
