Многие люди ошибочно полагают, что депрессия — это не что иное, как рядовая хандра. Однако рецепт «погрустил немного и снова улыбаешься» в случае депрессии не поможет. Депрессивное состояние может крайне отрицательно сказаться на здоровье человека, поэтому с визитом к врачу лучше не медлить.
Так что же такое депрессия? Каковы ее симптомы и кто ей подвержен? Существует много домыслов, мифов, касающихся депрессии. Что из всего этого правда, а что нет, попробуем разобраться. Рассмотрим самые распространенные заблуждения.
«Выйти из депрессии самостоятельно» — очень популярный запрос. Но возможно ли это на самом деле? Если под «самостоятельно» подразумевается «без таблеток» — то да, есть виды депрессии, которые реально победить без антидепрессантов. Если же «самостоятельно» означает без помощи специалиста, то это вряд ли. Дело в том, что самому очень трудно разорвать замкнутый круг, который управляет поведением человека в депрессии.
Что такое депрессия?
Это расстройство эмоциональной сферы, которое характеризуется сниженным настроением, потерей интереса или удовольствия от жизни (так называемая ангедония), снижением общего уровня активности, а также разными переживаниями — чувством вины, стыда, тревоги и низкой самооценкой. При депрессии человек пессимистически оценивает себя, свое положение в мире и будущее, и это продолжается минимум две недели. Читать полностью »
На фоне эпидемии коронавируса многие компании перешли на удалённую работу. Как не впасть в депрессию, сидя дома?
Порой, работая дома, мы сами неосознанно усложняем себе жизнь. Вот самые распространённые ошибки, которые не дают эффективно работать и радоваться жизни.
Забыть про распорядок дня
Когда не нужно идти на работу, соблюдать режим дня становится сложно. Торопиться некуда, и вот уже утренний подъём происходит не в 7 часов, а значительно позже. Да и днём тоже очень сладко спится, особенно после обеда. А вот заснуть вечером уже не так просто, и есть хороший повод подольше поваляться в кровати с утра. Казалось бы, ничего страшного в этом нет, ведь начальник не отчитает за опоздание на работу. Однако такие сбои в режиме дают ощущение разбитости и усталости. Мы меньше успеваем и испытываем чувство вины и недовольства собой. Читать полностью »
Более миллиарда людей по всему миру страдают от психических расстройств. И вы можете быть в их числе.
Немного статистики
Психические (или ментальные) расстройства в современном мире не редкость. По данным 2016 года, пару лет назад по всему миру насчитывалось более 1,1 миллиарда людей с теми или иными психическими заболеваниями.
Всего выделяют около 300 видов расстройств. В исследовании приведена статистика по распределению самых распространённых из них: Читать полностью »
Первыми шоколад отведали индейцы, а напиток из горьких плодов какао назвали божественным эликсиром. По сей день шоколад является любимым лакомством детей и взрослых. Ученые, тщательно изучив данный продукт, заключили, что он не только вкусен, но и полезен. Шоколад содержит группу минералов, таких как железо, кальций, магний, натрий.
«Шоколадное» лекарство.
Ежедневное потребление шоколада в меру абсолютно безвредно. Снимает воспаление при болезнях кровеносной системы, предотвращает инсульт и инфаркт, понижает уровень холестерина, повышает мозговую деятельность. Читать полностью »
У многих людей с наступлением осени начинается депрессия, может это связано с тем, что закончилось лето, начались деньки полные дождливых дней и унылых людей. В основном это погода так влияет на жителей мегаполисов и маленьких городов, но не всегда только погода. Самое интересное, что причина может скрываться там, где ее никто не ждет, в наших продуктах, которые мы употребляем ежедневно. Как не странно, но существуют такие продукты, которые могут вызывать депрессию, к таким продуктам относят: сахар, кофе и красное мясо в больших количествах может вызывать депрессию. Читать полностью »
Одолели слабость и апатия? Снабдите щитовидку йодом Если вас подводит память, одолевает апатия, не стоит сразу списывать это на авитаминоз и глотать упаковками комплексные препараты с множеством лишних компонентов. Порой достаточно восполнить лишь дефицит йода — и все проблемы как рукой снимет. Нехватка этого важного микроэлемента ведет к снижению функции щитовидной железы — отсюда и все напасти. Читать полностью »
Наверняка многим знакома такая ситуация, когда чувствуется внутренний дискомфорт, и вы не рады наступившему дню. То ли встали не с той ноги, то ли потому что сегодня понедельник, а понедельник, известно, день тяжелый, то ли… да мало ли причин, почему сегодня день не задался с утра? А дальше больше, дневные проблемы наваливаются как снежный ком, и вы начинаете нервничать, искать утешения в разговорах в душных курилках.
Такой ритм жизни становится нормой жизни и, как следствие, снижается настроение, начинается апатия. Успокоительные таблетки возможно помогут, но на короткое время. От депрессии нет универсального средства, способного раз и навсегда избавиться от нее. Чтобы выздороветь, надо найти корень зла и в большинстве случаев помощь специалиста здесь просто необходима. Читать полностью »
У многих из нас осень ассоциируется с тоской, дождями, похолоданием и короткими днями, мы с легкостью впадаем в осеннюю депрессию. Нас не утешают ни приближающаяся зима с новогодними праздниками, ни уверенность в том, что весна непременно наступит. Существует огромное множество методов борьбы с депрессией: новые ощущения, прогулки, знакомства, общение. Но все методы требуют сил, а где их взять, если преследует грусть? Предлагаем Вам другие способы борьбы с понурым состоянием. Читать полностью »
Основными факторами риска, приводящими к депрессии, являются физические, сексуальные, эмоциональные оскорбления, определенные медикаменты (часто таблетки для снижения кровяного давления), конфликты между членами семьи или друзьями, смерть близких, хроническая болезнь и наследственная предрасположенность к депрессии. Читать полностью »
«Выйти из депрессии самостоятельно» — очень популярный запрос. Но возможно ли это на самом деле? Если под «самостоятельно» подразумевается «без таблеток» — то да, есть виды депрессии, которые реально победить без антидепрессантов. Если же «самостоятельно» означает без помощи специалиста, то это вряд ли. Дело в том, что самому очень трудно разорвать замкнутый круг, который управляет поведением человека в депрессии.
