Приступы необъяснимого страха могут перейти в паническое расстройство, если их игнорировать.
Моя первая паническая атака прошла кошмарно. Случилось это года три назад. Тогда я рассталась с парнем после долгих отношений, умер друг, появились проблемы со здоровьем и деньгами — как-то сразу много навалилось. Я часто нервничала, всё время ходила подавленная.
Однажды я пришла домой с учёбы, села на диван и вдруг почувствовала, что начинаю задыхаться. Сердце забилось чаще, меня затрясло, я ощутила настолько сильный страх, что закричала. Я вообще не понимала, откуда взялся этот ужас. Сперва подумала, что схожу с ума, а потом все мысли исчезли, остался только страх. Я сползла с дивана на пол, прислонилась к столу и обхватила колени.
Следующие минут тридцать я просто тряслась, кричала и плакала. Дома никого не было, а о том, что нужно звонить в скорую, я подумала, когда уже успокоилась.
Панические атаки у меня бывают примерно раз в полгода, когда долго испытываю эмоциональное напряжение. Но справляюсь с ними гораздо лучше, чем в первый раз. Читать полностью »
У вас приступы паники? Вы устали жить в страхе и ждать, когда паническая атака случится в следующий раз? Из этой статьи вы узнаете, как справиться с паническим расстройством раз и навсегда. А заодно – существуют ли эффективные таблетки от паники, с кем и почему происходят подобные напасти и как погасить приступ в самом его начале.
Начнем с примеров панических атак.
Внезапно стала бояться ночевать одна на даче. Как маленькая, честное слово, аж стыдно. Стоит что-то услышать – скрипнула половица или стукнула ветка в окно, как страх накрывает меня с головой. Колотится сердце, потеют руки – замираю под одеялом и боюсь вздохнуть. Сколько это длится? Не знаю. Может быть, десять, пятнадцать минут. В эти моменты время словно замирает».
«Каждый раз, когда поезд останавливается в тоннеле, я чувствую, что мне не хватает воздуха. Я задыхаюсь, это правда, хотя с лёгкими у меня всё в полном порядке. Более того, мне очень страшно – кажется, что вот сейчас потеряю сознание от удушья, и никто не вызовет врача. Просто посмотрят брезгливо и подумают, что я пьяный или сумасшедший. Теперь пытаюсь проложить путь от дома до работы на наземном транспорте». Читать полностью »
Практически каждый человек сталкивался со странным приступом сильнейшего панического страха, при котором организм начинает вести себя, как безумный. При этом, подобное состояние часто возникает ни с того, ни с сего, например, ночью во время сна.
Что это
Паническая атака – это приступ паники, который сопровождается усиленным сердцебиением и головной болью. Во время панической атаки у человека могут появиться мысли о смерти, так как физические симптомы приступы достаточно сильные. На самом деле никакой физической угрозы нет. Проблема в том, что приступ панки возникает на пустом месте, когда пугаться и переживать нет причины. То есть страх есть, а его источника нет. А это пугает больше всего. Читать полностью »