Метка: сон
Почему кошка много спит?
Ученые подсчитали, что кошки могут спать до 22 часов в течение дня. Почему кошка спит столь продолжительное время? Когда продолжительный сон любимца становится причиной беспокойства за его самочувствие?
Особенности сна у кошек
В отличие от человека, нуждающегося в продолжительном, беспрерывном сне 6-8 часов, у кошачьих всё по-другому. Длительный сон кота – это череда «сессий»:
- 20-30 минут – заняты поверхностным сном, животное дремлет, продолжая следить за обстановкой;
- 5-7 минут – фаза глубокого, быстрого сна, когда кошки видят сны (могут подергиваться, «лакать», мяукать).
Взрослые кошки в норме могут спать до 12-14 часов. Для животных, обитающих свободно или условно вольно это время может быть меньше. Для домашних питомцев, большую часть жизни проводящих в квартире, периоды отдыха могут увеличиваться.
Для маленьких котят характерно спать практически всё время в течение дня. Чем старше котёнок, тем больше его активность. Кошки преклонного возраста также предпочитают отдых для лучшего сохранения энергии. Сколько спят кошки во многом определяет их темперамент, состояние здоровья, окружающая среда.
Читать полностью »О чем нужно думать перед сном
Сон необходим человеку, в этом состоянии мы проводим практически треть жизни. Но проблемы со сном могут негативно отразиться на работоспособности, настроении и даже здоровье. О чем полезно думать перед сном? Как обеспечить себе полноценный ночной отдых?
Хочу сразу предупредить читателя, что информация, которую ты прочтешь ниже, может перевернуть твое мышление, независимо от твоего желания. Поэтому рекомендую перед дальнейшим чтением быть очень внимательным и сосредоточенным.
То, что поможет хорошо выспаться.
О чем ты думаешь перед сном? Читать полностью »
Что нужно делать, если вы плохо спали
6 простых способов избавиться от недосыпа, чтобы день прошел не зря
Наверняка такое происходило и с вами: укладываетесь спать вовремя, наивно предполагая, что вас ждут положенные восемь часов, чтобы хорошенько восстановиться, а вместо этого час-другой ворочаетесь с боку на бок и, когда наконец удается уснуть, просыпаетесь несколько раз за ночь от слишком ярких или тревожных сновидений. И под утро, едва вы разоспитесь, звонит будильник, пронзительно извещая, что попытка отдохнуть не удалась, а впереди целый день, исполненный дремотного тумана. Вместо продуктивного дня вы получаете качественное похмелье без вечеринки накануне.
Сон необходим человеческому организму, чтобы функционировать без перебоев и не болеть. Природой все предусмотрено: циркадные ритмы держат ситуацию под контролем, замедляя к ночи пульс и дыхание, позволяя телу качественно расслабиться и набраться сил. Недосып — это серьезный стресс, от которого непросто избавиться, нередко сопровождаемый чувством беспокойства и неспособностью сконцентрироваться. Читать полностью »
Как проблемы со сном влияют на отношения
Допустим, у вас все прекрасно. Любите друг друга, живете вместе, спите тоже. К быту претензий нет, взаимопонимание полное, секс — огонь (хотя, как мы помним, границ для совершенства тут нет). Но иногда по утрам, даже когда он, как обычно, приносит кофе в постель, в душе просыпается странное ощущение: что-то не так. Кофе жидковат, он какой-то задумчивый, да и солнца сегодня не предвидится. Такие мысли будят тревогу, и вы начинаете мысленно копаться в предположениях. С чего бы впадать в хандру в разгаре гармоничных отношений, да еще на рассвете? К вашей паре подступает кризис? А вдруг он разлюбил? Или, чего доброго, вы его? Как же так? И что теперь?!
На самом деле вы просто не выспались, что явно не впервые. И поскольку вы прекрасно осведомлены, на чем строятся серьезные и прочные отношения, осталось усвоить еще одну деталь: хотите чувствовать себя счастливой в личной жизни — не пренебрегайте сном. Учитывая, что треть населения планеты губит здоровье, посвящая сну меньше шести часов в сутки, это правило переходит в разряд основных. Читать полностью »
СПЯТ УСТАЛЫЕ ЗВЕРУШКИ
Снятся ли животным эротические сны, кто спит меньше всех, а кто — стоя на одной ноге.
Все живые существа на планете, от самых примитивных до высших, включая человека, периодически спят: кто-то — несколько часов, а кто-то — считаные минуты. Кому-то, чтобы выспаться, нужно принять специальную позу, а некоторые засыпают на ходу или даже на лету.
Что такое сон
Ученые до сих пор не очень хорошо понимают, что конкретно происходит с организмом во время сна. Но что такое сон и зачем вообще нужно спать — более или менее изучено и объяснено.
Сон — физиологическое состояние покоя и отдыха. Организм погружается в это состояние через определенные интервалы времени. В процессе заметно уменьшается реакция организма на внешние раздражители и, как считается, центральная нервная система переключается на другой важный процесс — анализ и регулировку работы внутренних органов. Читать полностью »
Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь
Сон — это не просто пассивный отдых. Человеческий организм использует это время для восстановления и роста, поэтому недосыпание может повлечь за собой серьезные последствия для вашего здоровья.
Исследования показали, что хроническое недосыпание может удвоить риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний, подавить вашу иммунную систему и повысить вероятность ожирения на 30 процентов.
Итак, какие изменения происходят в организме с дефицитом сна: Читать полностью »
Сонливость: мифы и факты
В современном мире людям отчаянно не хватает отдыха, недаром мы так часто интересуемся, как можно преодолеть сонливость. Какие способы действительно помогают прогнать сон и как не отключиться прямо на рабочем месте?
Миф 1. Короткий дневной сон сделает только хуже, а ночью после него вообще будет трудно заснуть
Факт. Небольшой отдых поможет разогнать дремоту и вернёт вас в привычный активный режим.
Люди часто боятся, что если прилягут поспать днем, то проспят несколько часов или будут после пробуждения чувствовать себя совсем разбитыми. На самом деле вздремнуть полезно, но только недолго. Исследования показали, что 10 минут сна достаточно, чтобы почувствовать прилив сил: участники экспериментов, которые проводились в компании North Shore Sleep Medicine, показывали отличные результаты при тестированиях. Читать полностью »
Почему полезно есть перед сном
Мы не раз слышали о том, что есть перед сном вредно, что такая привычка прибавляет ненужные калории, и что есть после 18 часов нельзя. Бытует мнение, что еда останется у вас в желудке всю ночь, что и это приведет к лишнему весу.
Однако не стоит всему слепо верить, потому что это мифы, и правильная еда перед сном не только не только не приведет к полноте, но и может ускорить обмен веществ. Читать полностью »
Простой трюк, который поможет заснуть даже при бессоннице
Здоровый сон – залог здоровья. Но что делать, когда уснуть не получается? Считать овец, слушать музыку, ходить больным? Конечно же, нет. В большинстве случаев часами крутиться в постели без сна нас заставляет стресс. Так что задача №1 – расслабиться. А сделать это правильно поможет вот такой простой трюк. Сработает уже через несколько минут!Почему нужно спать на левом боку
Целительная сила сна известна медицине уже многие века, и ровно столько же продолжается спор о длительности сна и основной позе отдыхающего, которая должна обеспечить максимальный покой и восстановление организма после продолжительного трудового дня. Получить полноценное расслабление и обеспечить всему организму эффективную релаксацию помогут знания о влиянии на организм основных положений тела во время сна.
По итогам многолетних наблюдений медики проанализировали основные позы человека во время ночного отдыха и пришли к следующим выводам: Читать полностью »
