Архив за 13 Мар 2019
5 способов быть энергичным и продуктивным без кофе
Не можешь себе представить начало дня без чашечки латте? Мы — с трудом, поэтому речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от кофе.
Однако если ты слишком часто чувствуешь себя уставшим и вялым, стоит пересмотреть свои привычки и ввести в свою жизнь новые. Вот на что нужно обратить внимание:
1. Ешь как можно больше зеленых овощей
Особенно листовых — шпинат, брокколи, кейл, руккола, латук, сельдерей. Все они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Также в них содержится железо, “ответственное” за оксигенацию организма, благодаря которому мы чувствуем себя отдохнувшими. Читать полностью »
