Всё о чём вы еще не знали

Многие просто не могут представить свою жизнь без кофе: правильно приготовленный напиток тонизирует, бодрит, улучшает работоспособность и обогащает антиоксидантами. Однако при неумеренном употреблении он может и навредить, вызывая проблемы с сердцем, повышение давления и стойкое привыкание. Как соблюсти баланс, получая от напитка максимум пользы и избежав побочных эффектов? Прислушайтесь к советам от специалистов. Вы сможете получить удовольствие от кофе и укрепить здоровье.

Готовьте кофе на фильтрованной воде

Так как вода для приготовления горячих напитков всё равно подвергается кипячению (часто неоднократному), мы привыкли не обращать внимания на её качество. И напрасно. Водопроводная вода слишком жесткая, в ней много кальция, хлора и других элементов, убивающих вкус кофе. Очень обидно, купив элитный сорт зёрен, в итоге получить невыразительный и не слишком ароматный напиток.

Возьмите за правило варить кофе только на фильтрованной или бутилированной воде. Периодически меняйте фильтр и промывайте кофеварку – эти несложные действия обеспечат вас превосходным кофе профессионального качества. Читать полностью »

Врач-кардиолог Анна Солощенко дала шесть простых советов, как сбросить лишний вес без жестких диет и улучшить общее состояние организма до наступления холодного времени года.

Больше двигайтесь

Специалист рекомендует увеличить физические нагрузки хотя бы на 25 процентов. Особенно это касается тех, кто работает в офисе больше восьми-десяти часов в день.
«Вам достаточно просто гулять по часу четыре раза в неделю вечером перед сном, — уверяет кардиолог. — Запишитесь на аэробику или в бассейн, найдите стадион недалеко от дома или освойте скандинавскую ходьбу».
Если станет совсем легко или скучно, можно перейти на следующий уровень: например, это могут быть силовые тренировки, табата, сайкл или даже единоборства. Читать полностью »

Чипсы, если их правильно употреблять, несут не больше вреда организму человека, чем некоторые фрукты. О безопасном способе рассказал в интервью радио Sputnik специалист по рациональному питанию и снижению веса диетолог Иван Алименко.

Чипсы, наряду с газировкой и сладостями, считаются одним из самых вредных продуктов для организма человека. Проблему создает соль и высокая калорийность. Но и фрукты не всегда бывают полезны, если не знать меры.

«Кому вредны чипсы? Читать полностью »

Настоящее время характеризуется переизбытком информации, которая может сбивать с толку. Невозможно понять кому можно верить, а что является очередными данными от «британских ученых». Это касается и вопроса витаминов. Сейчас можно встретить множество публикаций и экспертных мнений, которые говорят о том, что какой-то условный витамин X более полезен, чем все остальные, а передозировка условным витамином Y ведет к неприятным последствиям.
В последнее время только ленивый не культивировал витамин D и складывалось впечатление, что данный элемент способен спасти от всех болячек. Сейчас маятник может сместиться и люди начнут пиарить какой-то другой витамин, но возникает вопрос: насколько человеку нужны витаминные добавки? Читать полностью »

Человеческие привычки являются важным фактором, который влияет на качество и продолжительность жизни. Привычки могут быть здоровыми и не очень, но каждые из них, так или иначе, влияют на риск развития болезней и эмоциональное состояние. Все люди знают о том, что нужно меньше нервничать, отказаться от курения и спиртного, не налегать на сладкое и жирное. Однако, также существуют элементарные здоровые привычки, о которых чаще всего люди не думают всерьез, а они способны существенно увеличить продолжительность жизни. Чтобы сформировать данные привычки не потребуется никаких серьезных усилий, а будет достаточно лишь желания и мотивации. Ниже пойдет речь о десяти привычках, которые позволят жить дольше. Читать полностью »

Большинство взрослых убеждены: отрывая подростка от компьютера ради «реальной жизни», они делают благое дело, заботятся о его будущем. У всех на слуху истории, когда игровая зависимость приводит к тому, что молодой человек не учится, не работает и сидит за компьютером – и на шее у родителей. А вот специалист по зависимостям считает, что все не так однозначно.
Вылечите моего внука-игромана!
Я часто рассказываю об опасности компьютерной зависимости у подростков, о том, что ребенок или подросток может полностью уйти в виртуальный мир игр, и он заменит ему реальную жизнь. Читать полностью »

Общепризнанно, что кофе оказывает благоприятное влияние на здоровье человека даже в своем естественном виде, но и риски до конца не изучены. Поэтому, пока репутация натурального кофе неоднозначная, лучше рассмотреть альтернативы.

О том, как делается декаф

Такими зерна не выращиваются с самого начала. Пока люди только умеют избавлять их от бодрящего элемента, но, к сожалению, не полностью. Определенный процент, скорее всего, останется, но какой — будет зависеть от способа. Существует три основных:

• «водяной»;
• с использованием газа;
• «водяной» с растворителем.

Читать полностью »

Корвалол начали производить еще в 60-70е годы, порядка 70 заводов по всему СССР занимались изготовлением этих капель. В наше время по количеству проданных упаковок в России и странах СНГ корвалол все еще уверенно занимает вершины продаж.

Недавно по российским каналам прошумели ролики о том, что из-за корвалола можно лишиться прав, так как один из его компонентов является наркотиком. Так ли это на самом деле?

Состав корвалола

• этиловый эфир α-бромизовалериановой кислоты — под сложным названием скрывается всего лишь компонент валерианы;
• масло мяты перечной;
• фенобарбитал — тот самый спорный компонент, который относится к наркотическим;
• этиловый спирт и вода.

Читать полностью »

Эксперты назвали продукт, который значительно упрощает умственную деятельность. Открытие сделали американские ученые из Медицинского центра Университета Канзаса, пишет Cursorinfo.

Они установили, что одним из самых полезных продуктов для мозга является молоко — благодаря молочным углеводам улучшается его функционирование, а лактоза поддерживает мозг в хорошем состоянии, уверены эксперты.

Ученые провели исследование с участием 44 испытуемых, которых попросили пить яблочный сок, молоко и воду. Параллельно участники эксперимента должны были выполнять разные задания. В итоге группа употреблявших молоко лучше справлялась с тестами, требующими умственного напряжения.

Молоко помогает человеку удовлетворять потребности мозга в питательных веществах — у тех, кто употребляет по три порции молочных продуктов в день, уровень антиоксидантов примерно на 30% выше, чем у потребляющих менее половины порции, резюмировали эксперты.