Метка: овощи
Какие овощи лучше не хранить и как правильно их выбирать?
В осенне-зимний период в рационе очень важны овощи, фрукты и зелень, но в «не сезон» выбирать их нужно особенно тщательно.
В зимний период, по словам специалистов, овощи и фрукты особенно важны в нашем рационе, ведь организму катастрофически не хватает микроэлементов и витаминов. К тому же, растительная пища при своей питательности менее калорийна и помогает контролировать вес, а он, как известно, в холодное время года, очень легко набирается.
«В конце осени множество витаминов сохраняют яблоки и любые корнеплоды, а также лук, чеснок и зелень. Эти продукты должны быть в рационе. Кроме того, уже начинают появляться сезонные фрукты – мандарины, апельсины, хурма и гранат. Ну и, конечно же. Не стоит забывать про овощи, самыми популярными из которых для россиян традиционно являются помидоры и огурцы. Конечно, сейчас в них намного меньше витаминов, чем летом, когда их только-только сорвали с грядки, тем не менее, даже зимой в огурцах и помидорах немало ценных микроэлементов и целый набор витаминов. К тому же они малокалорийны и потому есть их можно хоть круглосуточно. Читать полностью »
Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях
Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма.
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Читать полностью »
Что на самом деле овощи, а что — фрукты?
Яблоко — это фрукт, как и банан, а огурец — овощ, это все знают. Но с точки зрения ботаники всё не совсем так. Хорошей новостью является то, что количество овощей и фруктов, которые необходимо съедать за день, как бы «суммируется», поэтому можно есть то, что вам больше нравится. Но многие из продуктов, которые мы привыкли считать овощами, на самом деле фрукты. Читать полностью »
Перекусить с пользой на скорую руку…
Часто в течение дня хочется слегка перекусить чем-то вкусненьким. Врачи-диетологи составили список самых полезных перекусов, которые снабдят вас энергией на целый день и не отразятся на фигуре.
Итак, приступим… Читать полностью »
