Почему японцы долго живут и медленно стареют?
Сразу хочу отметить, что на 2020 год средняя продолжительность жизни в Японии составила 84 года. Об этом сообщает Всемирная организация здравоохранения.
В Японии проживает более 88 тысяч человек, возраст которых равен 100 и более годам.
Если открыть список самых старейших людей в мире, то в первом десятке мы насчитаем 4 человека японца.
Довольно высокий показатель, не так ли?
Интересным фактом является то, что в Японии очень четко соблюдаются все показания медицинских работников. Иногда за их нарушение предусмотрены даже наказания и штрафы.
Еще один важный момент — в Японии не пишут срок годности на продуктах, так как они там всегда свежие.
Как таковая отсутствует заморозка продуктов. Вся еда готовится из свежих овощей и только что словленной рыбы. Это можно считать одной из важных причин, удлиняющих жизнь жителям страны восходящего солнца.
В Японии практически отсутствует криминал и нет безработицы в том понимании, какая она есть у нас.
Так в чем же все таки секрет долголетия японцев?
Давайте выделим 5 главных причин объяснения данного феномена.
Первая и самая главная причина — это правильное и сбалансированное питание с низкой калорийностью.
В основном японцы едят рис, свежую рыбу, морепродукты, овощи и фрукты. Рис — это вообще отдельная тема. Они используют его даже в качестве перекусов. А приготовлен он совершенно без соли, масла и любых других приправ.
Вторая причина — это активный образ жизни.
Практически ежедневно в жизни каждого японца присутствуют спорт, прогулки пешком и занятия физической культурой. Даже люди преклонного возраста делают зарядку или занимаются бегом. Именно это позволяет им обслуживать себя самостоятельно, несмотря на свой возраст.
Третья причина — это менталитет и отношение к жизни.
Японцы очень любят жизнь и философски относятся к своему возрасту. Они стараются быть оптимистами, жить настоящим, не жалеть о прошлом и строить планы на будущее. Японцы считают, что душевное спокойствие, гармония внутри и удовольствие от жизни дарят долголетие. Поэтому они всегда счастливы и быстро адаптируются к изменениям, происходящим в жизни.
Четвертая причина — это общение с друзьями.
Японцы стараются сохранить свои дружеские отношения до старости. И уже в достаточно пожилом возрасте общаться с друзьями, ходить с ними в кафе, театр, на выставки. А самое главное, что государство полностью поддерживает такую идею.
Пятая причина — это сон.
Каждый человек знает, как сон влияет на наше здоровье и самочувствие в целом. Японцы — не исключение. Они очень ценят сон, поэтому ложатся спать еще до 11 вечера и рано встают.
Все эти причины в совокупности и определяют продолжительный период жизни жителей страны восходящего солнца. источник
