Почему не надо пить кофе по утрам
Учёные из Австралии рассказали, почему не надо пить кофе по утрам. Диетолог Линди Коэн отметила, что лучше всего пить кофе в промежуток с 10:00 до 12:00, пишет «Колмово.ру».
Исследователи выяснили, что утром в организме повышена концентрация кортизола. Этот стрессовый гормон снижает эффективность кофе. С 10 до 12 часов пользы от этого напитка будет больше.
В 14:00 должен быть последний приём кофе. Во второй половине дня учёные советуют пить травяной чай. В целом Линди Коэн рекомендует не употреблять более 400 миллиграммов кофеина в сутки. Это две чашки кофе. источник
