Всё о чём вы еще не знали

Сила воздействия кровяного тока на стенки сосудов называется артериальным давлением (АД). В норме показатели АД составляет 120/80.

Любые отклонения от нормы нарушают общее состояние и ухудшают самочувствие. Головные боли, тошнота, сонливость, плаксивость, давящая боль в груди могут быть симптомами изменения давления.

У некоторых людей обычные показатели отклоняются от нормы в ту или иную сторону. Это особенность организма. Выявить ее можно, только проведя мониторинг АД и сопоставив показатели в течение длительного времени. Если вам известно постоянное «рабочее» давление и в последнее время вы начали замечать отклонения от нормы, скорее всего, ваш организм сигнализирует о появлении недомоганий.

Причины, влияющие на скачки давления:

• • соматические заболевания, нарушения в работе почек, сердца или сосудов;

• • остеохондроз;

• • гормональные сбои, нарушения в функционировании поджелудочной железы, гормональные бури;

• • стрессовая ситуация, паника;

• • хроническая депрессия;

• • употребление пищи с высоким содержанием животного жира, несбалансированное питание, переедание;

• • употребление соли в больших количествах;

• • бесконтрольное употребление энергетических напитков, кофе, чая, шоколада;

• • метеорологические природные процессы, которым подвержены чувствительные люди;

• • применение некоторых препаратов и лекарственных средств, которые ведут к повышению или понижению давления;

• • злоупотребление алкоголем вызывает резкий скачок и последующий спад давления;

• • отсутствие равномерных адекватных физических нагрузок, гиподинамия;

• • резкая перегрузка, тяжелый физический труд;

• • послеродовой период;

• • адаптация к новым условиям жизни после перемены климатического пояса;

• • курение приводит к вялости стенок сосудов, из-за чего они более подвержены воздействию вышеперечисленного;

• • умственное перенапряжение и переутомление.

Как избежать скачков давления?

В нормализации давления хороший результат дают следующие мероприятия:

• • регулярные пешие прогулки в любую погоду. Это не только умеренная физнагрузка, но и профилактика метеочувствительности;

• • физкультура, занятие йогой или китайской гимнастикой цигун;

• • исключение из меню продуктов с высоким содержанием соли и жареных жирных блюд;

• • вегетарианство;

• • психоэмоциональная гигиена. Своевременное лечение неврозов и депрессий. Посещение психотерапевта;

• • контроль за правильной работой всех органов и уровнем гормонов. Профилактика соматических заболеваний;

• • закаливание;

• • регулярный контрастный душ – лучший тренажер для сосудов;

    исключение физических перегрузок и умственного перенапряжения;

    отказ от алкоголя и табака.

Иногда достаточно наладить режим работы и отдыха, правильно питаться и избегать стрессов для того, чтобы скачки давления остались в прошлом. Если же эти меры не дают результатов, следует прибегнуть к медицинской помощи и лечению фармакологическими препаратами.

Отличные результаты в лечение скачков давления дают санаторно-курортные мероприятия, отдых, морские ванны и грязелечение.

Будьте здоровы!

источник