Здоровое питание, завтракаем правильно!
Правильное и здоровое питание – это основа хорошего настроения и самочувствия. А из чего чаще всего состоит ваш завтрак? Я не удивлюсь, если вы скажете – из кофе и бутерброда! К сожалению, это на самый лучший выбор для вашего организма! Завтрак должен быть легким и полезным. Подумайте сами, ваш организм только пробудился от сна. Он нуждаются в заряде энергии на целый день, в полезных витаминах, минералах и питательных веществах! Поэтому, не стоит перегружать ваш организм тяжелой пищей. Начните уже сегодня свой день с полезного и эффективного завтрака!
1 совет.
Каждый день должен начинаться со стакана теплой воды. В стакан с водой можно добавить ложку меда. Таким образом, вы подготовите свой организм к приему пищи, и запустите процесс пищеварения!
2 совет.
Очень важно, чтобы с утра в организм поступали белки, углеводы и микроэлементы.
Виноградный коктейль с капельками женьшеня перед завтраком – это отличный способ обогатить ваш организм полезными веществами!
Омлеты, йогурт, сыр, творог – богаты на белки. А они в свою очередь способствуют укреплению нашей иммунной системы.
Источником углевода является каша! Лучше всего на завтрак подойдет овсяная каша с сухофруктами или мюсли. Ваш организм не только получит заряд энергии, но и освободится от шлаков. Кроме того, овсяная каша способна предотвращать появление сахарного диабета!
3 совет.
Замените кофе зеленым чаем с лимоном или апельсиновым соком. Вы получите заряд энергии и бодрости на весь день!
И, напоследок, я приготовила для вас 5 самых полезных и вкусных завтраков!
— традиционная яичница или омлет.
— творог с фруктами или йогурт.
— овсяная каша с сухофруктами.
— сыр и цельнозерновой хлеб.
— фруктовый салат!
Я надеюсь, что своими советами мне удалось убедить вас в том, насколько полезным для нашего организма является здоровое питание! А ещё с утра можно почитать женский блог, ведь утром нам надо включить все наши органы в том числе и мозг, а чтение как раз этому и способствует, раньше мы читали свежие новости по утрам из газеты, сейчас это можно делать в интернете.
