8 вещей, от которых мы зря воздерживаемся
Наше тело — сложный механизм, работа которого выглядит как чудо. Все эти саморегулирующиеся системы, деление клеток, регенерация поражают воображение. И иногда тело даёт нам чёткие указы сделать что-то, но мы этого не делаем ввиду стеснения или устоев.
Сдерживаясь и не давая волю своему телу, мы как минимум лишаем себя удовольствия. Но есть несколько вещей, от которых мы зря воздерживаемся.
Зевота
Мы привыкли считать, что зевота — это признак некультурности, даже если человек прикрывает рот рукой. Такое ошибочное суждение происходит из-за связи зевоты со скукой, и людям кажется, что таким образом выражается незаинтересованность в разговоре. Поэтому мы отчаянно сдерживаем зевоту, подавляя это чувство, особенно если находимся в большой компании.
Но в реальности организм посылает сигнал зевать не для того, чтобы тебя унизить, а так как нуждается в большом пополнении кислородом. Воспринимай это как что-то вроде впрыска жидкого азота в двигатель для его ускорения. Не сдерживай зевоту — главное, соблюдай правила приличия, просто прикрыв рот ладонью.
Чиханье
Скорее всего, тебе приходилось сдерживать желание чихнуть, и ты зажимал нос, чтобы чих был максимально тихим. А после чиха закладывало уши и даже появлялась лёгкая дезориентация. Так делать категорически нельзя. Давление воздуха, выходящего при чихании, настолько велико, что может повредить барабанные перепонки, горло, вызвать разрывы кровеносных сосудов глаз и мозга и даже привести к разрыву аневризмы.
Риск этого очень невелик, но он существует. Поэтому каждый раз, когда тебе хочется чихнуть, просто делай это, прикрывшись руками или платком, чтобы не забрызгать жидкостями окружающих.
Мочеиспускание
Бывало у тебя такое, когда ты хотел доделать какое-то дело, сильно желая облегчить свой мочевой пузырь, и уже потом сходить в туалет? Или просто просыпался посреди ночи, чувствуя позывы, но тебе было лень встать или ты знал, что если сходишь, то уже не сможешь уснуть? Так делать нельзя. Частые сдерживания могут привести к застою бактерий в мочевом пузыре, а это может вызвать инфекцию мочевыводящих путей и послужить причиной образования камней в почках.
Газы
Крайне неудобная для большинства тема, которая вызывает стыд даже при попытке обсуждения. Нет, мы не агитируем тебя выпускать газы в любом удобном для тебя случае — речь о том, чтобы не держать их в себе всё время.
Если ты чувствуешь вздутие живота, дискомфорт в кишечнике, стоит отойти в туалет или другое уединённое место и выпустить всё, что тебе мешает. Почему нельзя сдерживаться? Это может привести к проблемам с кишечником, например к возникновению полипов.
Жажда
Когда ты испытываешь жажду, организм прямо говорит тебе, что ему нужно пополнить водный баланс. Не пить только потому, что ты боишься «опухнуть» к утру и выглядеть непрезентабельно, или из-за нежелания бегать по несколько раз в час в туалет — это глупо.
Когда в организме нарушается водный баланс, почкам сложнее выводить токсины из организма. Появляются симптомы отравления, такие как слабость, головная боль, тошнота, ухудшается сознание.
Дефекация
Ещё одна неудобная тема, которую многие стесняются обсуждать. Некоторые люди так боятся этого процесса вне дома (например, в туалете на работе), что сдерживаются до последнего и могут терпеть сильнейшие позывы по несколько часов.
Это неправильно, ведь так не только нарушается ритм пищеварения, но и уплотняется кал. Он повреждает слизистую оболочку кишечника, что приводит к воспалению и риску возникновения полипов. А ещё сдерживание дефекации обычно сопровождается тошнотой, вздутием живота, головокружением и другими симптомами интоксикации.
Сон
Сон нужен нашему организму для восстановления после бодрствования. Когда ты сдерживаешься и пытаешься не уснуть, ты нарушаешь естественный ритм организма, сбиваешь его установки на восстановление. Начинают скапливаться токсины, появляется всё больше ошибок деления, что повышает риск возникновения рака и других серьёзных заболеваний. Из менее серьёзных последствий попыток бороться со сном — головная боль, спутанность сознания и низкая работоспособность.
Бороться со сном опасно не только для тебя, но и для окружающих, если ты занимаешься ответственной работой, к примеру ведёшь машину. Если у тебя появилось сильное желание поспать — прекрати работу и отдохни.
Эякуляция
Чаще всего парни воздерживаются от эякуляции, чтобы продлить себе удовольствие, находясь в шаге от оргазма, а также чтобы их девушки успевали достичь пика наслаждения. И это не особо разумный шаг, если ты практикуешь прерванный половой акт. Дело в том, что перед эякуляцией может выделяться смазка, которая служит защитой сперматозоидов от агрессивной среды мочеиспускательного канала. А вместе с ней — и сами сперматозоиды, особенно если до этого мужчина достаточно долго воздерживался от половой жизни. Это, как несложно догадаться, может привести к нежелательной беременности.
Что касается полного воздержания от секса и мастурбации — здесь больше вреда, чем пользы. Начинаются застойные процессы, которые приводят к воспалению простаты и к простатиту, а также могут вызвать частичную или полную импотенцию. Поэтому не стоит считать себя тибетским монахом и сублимировать энергию, подавляя сексуальное желание. Для взрослого парня норма — минимум два половых акта в неделю. Это поможет избежать застойных процессов.
