Архив за 03 Авг 2016
Свойства поликарбоната
Полимерные материалы относительно недавно появились на современном строительном рынке. Одним из самых распространенных видов считается поликарбонат. Он представляет собой панель, внутри которой расположены ребра жесткости. За счет такой нехитрой конструкции достигается отличная прочность при незначительном весе. Именно благодаря этим качествам купить поликарбонат старается каждый дачник и владелец загородного жилья, чтобы в дальнейшем сооружать из него различные постройки. Помимо данного свойства, этот материал имеет еще ряд достоинств, о которых пойдет речь далее. Читать полностью »
6 упражнений для пресса, которые действительно работают
Обрести желанные кубики на животе не так уж сложно, если соблюдать правильный режим питания и выполнять упражнения, которые вы найдёте в этой статье.
Боковая планка
- Стартовое положение. Полулёжа на боку с упором на одну руку.
- Техника. Опираясь на локоть и ступни, поднимите бёдра таким образом, чтобы тело было вытянуто вдоль прямой линии. Зафиксируйте тело на 15 секунд в положении боковой планки. Плавно вернитесь в исходное положение.
- Дыхание. При подъёме тела — вдох, при опускании — выдох.
- Количество повторений. Начальный уровень: 2 подхода по 15 секунд. Средний уровень: 3 подхода по 30 секунд. Продвинутый уровень: 4 подхода по 60 секунд.
Windows 10 Anniversary Update доступно для загрузки
Компания Microsoft выполнила своё обещание и начала распространение юбилейного обновления для операционной системы Windows 10. Вы сможете получить его прямо сейчас.Тестирование Windows 10 Anniversary Update началось ещё в декабре прошлого года в рамках программы Windows Insider. За это время разработчики устранили множество ошибок и провели огромное количество усовершенствований, о которых просили пользователи инсайдерских сборок. Поэтому можно смело сказать, что данный апдейт разрабатывался в тесном сотрудничестве с многочисленной армией пользователей операционной системы Windows 10. Читать полностью »
