Как справиться с плохим настроением
Одиночество, плохие отношения с родителями, некрасивое тело, разрыв с партнером, жажда любви, любая перемена или утрата – по тем или иным причинам мы периодически чувствуем себя несчастными. Иногда замыкаемся в себе и проводим весь день в одиночестве. Такое состояние называют по – разному: хандра, «тоска зеленая», депрессия, но как бы это не называли, существуют способы борьбы, помогающие победить плохое настроение.
1. Поговорите с мамой, сестрой или подругой. Взгляд со стороны на то, что вас беспокоит, поможет вам почувствовать себя несколько лучше.
2. Попробуйте методики для снятия стресса – прогулки, йога, ванная, упражнения и т.д.
3. Можно записывать свои чувства – это считается прекрасной терапией. Выплесните свои эмоции на бумагу. Порой мы сами не знаем, что нас мучает, пока не запишем это.
4. Позволяйте себе делать то, что вы хотите. Если вам хочется кричать, плакать или целый день слушать любимую музыку, делайте это. Мы не могли бы знать, что такое хорошее настроение, если бы не знали, что такое плохое. Иногда возникает соблазн сделать что – то жестокое и плохое, не стоит этого делать, чтобы потом не сожалеть.
5. Уберите квартиру. Такой способ прекрасно убирает плохие мысли из нашей головы.
6. Прогуляйтесь. Бесцельное брожение по городским улицам, размеренный шаг и свежий воздух помогают привести наши мысли в порядок и избавиться от негативных эмоций.
7. Очень здорово поднимает настроение долгожданная покупка, о которой вы давно мечтали. Сделайте себе сами подарок — купите себе планшет на аукционе ebay по самой хорошей цене. Кстати, посредик ebay в Украине работает успешно уже долгие годы. Все товары из США будут доставлены к вам гораздо быстрее, чем раньше вы их получали. Гарантия качества и сертификат вам в подарок!
Так что поднять себе настроение не так уж и сложно, главное, чтобы было у вас желание,и тогда вы всё сможете преодолеть. Удачи, друзья!
