Архив за 05 Ноя 2022
Кто не курит и не пьет: 20 факторов, которые сокращают или продлевают жизнь
Ученые годами ломают копья относительно пользы и вреда красного мяса, солнечных ванн и физических нагрузок. Но по ряду позиций спорщикам удалось прийти к общему знаменателю.
7 факторов, которые сокращают продолжительность жизни
Слишком долгий сон
— 1,5 года
Крепкий и непрерывный сон — залог хорошего самочувствия, но в возрасте 20-45 лет он не должен превышать 6-8 часов. Если вы спите по 9-10 часов, то это чревато проблемами.
Сидячий образ жизни
— 3 года
Неважно, сколько раз в неделю человек тренируется — чем больше он сидит в течение дня, тем хуже для него. К примеру, сидение до 8 часов в день увеличивает шансы на раннюю кончину на 4%, до 11 часов — на 28%, больше 11 часов — на 69%.
Читать полностью »
