Архив за 04 Янв 2023
Как не сойти с ума от стресса и тревоги
4 простых совета, которые помогут быстро успокоиться и сохранить ментальное здоровье.
Простые шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь себе преодолеть стресс и как в этом могут помочь носимые гаджеты.
1. Дышите
В состоянии напряжения и стресса дыхание сбивается, становится неровным и неглубоким — из-за этого снижается уровень насыщения крови кислородом и страдает весь организм. Поэтому нормализация дыхания — это первое, что нужно сделать, чтобы себе помочь.
Читать полностью »
