Метка: здоровье
Как важен спорт для счастливой и здоровой жизни каждого человека?
В наше время, спорт— одно из самых популярных и интересных хобби. Многие молодые и не очень люди стараются поддерживать свое тело в тонусе с помощью спорта. Так же, это отличное развлечение и интересный опыт.
Многие врачи советуют физические нагрузки для поддержания здоровья, а психологи считают, что спорт помогает нам отвлечься от бытовых проблем и во время занятий у нас выделяется эндорфин (гормон счастья), который помогает нам справиться с проблемами и не впасть в депрессию. Читать полностью »
Занятия спортом — одно из самых полезных и интересных времяпрепровождений. Благодаря спорту мы улучшаем свое как физическое, так и ментальное здоровье. Во время занятий спортом в организме человека выделяется эндорфин — гормон счастья, именно он вызывает у нас позитивные эмоции, желание жить и работать над собой.
Как же выбрать вид спорта для себя? Читать полностью »
Как живут афонские монахи и почему их образ жизни признан одним из самых здоровых
Разбираемся в питании и распорядке дня старцев.
Афонские монахи, а также монахи Святой Горы – служители самых древних монастырей в Греции у берегов Эгейского моря. Они ведут особый образ жизни, который помогает им поддерживать только духовность, но и здоровье.
Читать полностью »
Кошка — символ домашнего очага. Она несет тепло и спокойствие и давно привыкла жить бок о бок с человеком.
То, что кошка положительно влияет на наше психологическое и физическое здоровье замечено людьми еще с древних времен. Египтяне узнали это первыми и запечатлели «создание, подаренное Богами» на стенах пирамид.
Какая польза для здоровья человека от кошки? Читать полностью »
В нашем организме 12 систем. Каждая из них — дыхательная, пищеварительная, эндокринная и т.д. — имеет свой ключевой показатель. Sputnik попросил специалиста профилактической медицины Екатерину Степанову рассказать о самых важных параметрах организма, которые важно всегда держать на контроле.
1. Артериальное давление (АД). У шести миллиардов населения Земли оно колеблется в пределах 120/80. Почему — никто не знает, но именно такие цифры позволяют нам быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Что это за давление? Кислород из воздуха растворяется в воде и под таким давлением входит в кровь. Это первый важнейший показатель нашего здоровья! Изменение показателей АД — это сигнал центральной нервной системы. Это ее SOS!
2. Число дыхательных движений. Оно равно 16 в 1 минуту. Такая норма у всех здоровых взрослых людей в состоянии покоя. Понятно, что активность, а также эмоции вносят свои коррективы. Любые изменения этого показателя сигнализируют нам о неполадках в дыхательной системе. Читать полностью »
Начну с фактов: средняя продолжительность жизни в Италии составляет 83 года, а в России 72, на 11 лет меньше.
После близкого знакомства с жизнью итальянцев видно, что вино для жителей — это основа вкусной жизни. Вино употребляется за каждым приемом пищи, не важно утро это или вечер, в любой компании — вместе с семьей, друзьями или гостями.
В семьях же россиян вино не льется рекой. Соотечественники отдают предпочтение крепким спиртным напиткам с целью заглушить свое нестабильное эмоциональное состояние. Но почему же большое количество вина не приносит вреда итальянцам, а наоборот оздоравливает нацию? Читать полностью »
Если здоровье сердца вызывает сомнения, то визит к врачу откладывать не стоит.
Избежать сердечно-сосудистых заболеваний, минимизировать их риски и осложнения поможет ведение здорового образа жизни и правильный рацион питания с включением полезных для сердца продуктов.
Даем простые советы, как сохранить сердце здоровым, улучшить артериальное давление и снизить уровень холестерина в крови.
1. Оставаться активными
Лишний вес влечет за собой самые разные проблемы со здоровьем, в том числе и с сердцем. Снизить эти риски в несколько раз помогут регулярные физические упражнения. Согласно последним исследованиям, люди, которые тренируются не менее трех часов в неделю, на 22% менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Читать полностью »
Врач-кардиолог Анна Солощенко дала шесть простых советов, как сбросить лишний вес без жестких диет и улучшить общее состояние организма до наступления холодного времени года.
Больше двигайтесь
Специалист рекомендует увеличить физические нагрузки хотя бы на 25 процентов. Особенно это касается тех, кто работает в офисе больше восьми-десяти часов в день.
«Вам достаточно просто гулять по часу четыре раза в неделю вечером перед сном, — уверяет кардиолог. — Запишитесь на аэробику или в бассейн, найдите стадион недалеко от дома или освойте скандинавскую ходьбу».
Если станет совсем легко или скучно, можно перейти на следующий уровень: например, это могут быть силовые тренировки, табата, сайкл или даже единоборства. Читать полностью »
Старых любителей вина больше, чем старых врачей», — утверждает французская пословица. Французам можно верить. Продолжительность жизни у них одна из самых высоких в мире. И это при том, что Франция — лидер по потреблению вина на душу населения в Европе. Истину, заключенную во французской поговорке, подтверждают специалисты.
Мода быть здоровым
Главная мода, поразившая Запад и все больше популярная в России, — мода нездоровый образ жизни. К вину она имеет самое непосредственное отношение, и об этом свидетельствуют все новые и новые сенсационные открытия. «Вино продлевает жизнь», «Вино лечит рак», «Вино против атеросклероза» — вот такими заголовками пестрит пресса последних лет, все чаще цитируя мнение Луи Пастера о вине как самом полезном для здоровья напитком. Читать полностью »
Тревожная тенденция: количество заболеваний раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями среди мужчин в возрасте до 35 лет продолжает расти.
Это связано с темпом жизни в большом городе, хроническими стрессами, финансовым кризисом. А также вредными привычками, проблемами в личных отношениях.
И, конечно же, — несбалансированным питанием.
Многие недуги можно предотвратить, если обогатить рацион определенными продуктами, убеждены медики.
Скажем, замечательное влияние на здоровье представителей сильного пола имеют морепродукты. Читать полностью »
