Худеем с умом
В наше время стало модно быть худым и стройным. Но худеть можно, как минимум, без ущерба, а лучше с пользой для вашего здоровьяНо у каждого своё телосложение, и немногие могут быть худыми, как топ модели, но этого и ненужно.
Этот стереотип в основном сформирован у девушек-подростков, которые считают, что быть костлявым – это красиво.
Но приятно ли мужчинам обнимать мешок с костями?
Я так не думаю. Поэтому худеть надо с умом и знать, какой вес для вас оптимальный.
А теперь, когда вы точно уверены насколько вам нужно похудеть, надо приучить себя каждое утро и вечер делать зарядку, хотя бы обычные приседания и бег на месте, конечно лучше бегать на улице, но если нет такой возможности, то и бег на месте подойдет. Ну и о самом главном, о питании. Важно есть по чуть-чуть, но несколько раз в день до 18. 00 часов. Вечером можно выпить кефир, снежок или питьевой йогурт. В течение дня есть можно практически все, но желательно исключить жирную пищу и есть поменьше сладости. Также важно, есть надо разнообразную пищу!
Нашему организму нужны все витамины, а не только некоторые из них, поэтому нужно чередовать, например, сегодня курица, завтра говядина, послезавтра рыба. Точно также с овощами и фруктами. И незабываем про крупы: рис, гречка и так далее.
Нашему организму нужны все витамины, а не только некоторые из них, поэтому нужно чередовать, например, сегодня курица, завтра говядина, послезавтра рыба. Точно также с овощами и фруктами. И незабываем про крупы: рис, гречка и так далее.
В них тоже много полезных веществ, и они не полнят.
Есть желательно через каждые 3-4 часа маленькими порциями. За это время организм успеет переработать пищу и проголодаться.
Ещё рекомендую пить яблочный уксус: 1 столовая ложка на стакан воды. Он помогает пищеварению и сжиганию жира.
А изнурять свой организм голодовками не нужно, все равно в один прекрасный момент сорвётесь и наедитесь до отвала. Только желудок не может справиться с таким большим количеством еды и начнутся нежелательные отложения.
Так что следуйте этим простым правилам, и вы будете здоровыми, стройными и красивыми!
Так что следуйте этим простым правилам, и вы будете здоровыми, стройными и красивыми!
Кстати, а что вы слышали о полезном витамине B17?
О пользе витамина лаэтрил b17 можно узнать на сайте БиоФарма. Подробное описание витамина Б17 прочитать можно здесь.
Питайтесь правильно и следите за своим весом — это очень важно!
Питайтесь правильно и следите за своим весом — это очень важно!
